Iyengaryoga

Iyengaryoga er opkaldt efter B.K.S. Iyengar (1918-2014). 

Iyengaryoga har særligt fokus på at opbygge stabilitet i stillingerne, så de på sigt kan holdes med mindre anstrengelse. Dette opnås gennem fokus på alignment, sekvensering og brug af diverse hjælpemidler. Alignment handler om præcision i stillingerne. Sekvensering angår den rækkefølge, som de enkelte stillinger udføres i. Gennem optimal sekvensering vil du opleve at kunne komme ind i stillinger, som måske ikke havde været mulige uden de forudgående stillingers effekt. Hjælpemidler eller såkaldte 'props' kan være eksempelvis blokke, bælter eller stole. Ved hjælp af disse kan den optimale effekt af en stilling opnås til trods for fysiske begrænsninger.